Achilles tendinopáthia
Az Achilles ín sérülése az egyik leggyakoribb túlterhelésből/ túlhasználatból (overstress/ overuse) eredő sérülés a fizikai aktivitást végzők körében. Kifejezetten gyakori futás, ugrások, gyors irányváltással járó sportolók esetében.
Ugyanakkor az aktuális kutatások alapján tendinopátiák előfordulása sokkal gyakoribb mint a kopásos megbetegedések és csak az előfordulások 35%-ánál mutatható ki sporttal való összefüggés, tehát ez alapján nem csak sportsérülésként hanem egy gyakori sarok és a vádli környékén kialakuló fájdalom okaként tekinthetünk erre a kórképre.
Kialakulásának hátterében állhat:
Nem megfelelő cipőhasználat, vagy túlhasznált futócipő/utcai cipő viselése
Anatómiai jellemzők, statikai elváltozások (“x” láb, “o” láb, magas vagy alacsony lábboltozat) csökkent térd és boka mozgástartomány
Túlsúly
Izomegyensúly eltolódás, mozgás sztereotípiával kapcsolatos problémák pl.: nem megfelelő futótechnika, az izmok helytelen bekapcsolódása a mozgásba)
Korábbi sérülések
Feszes Achilles-ín és plantar flexor izomzat, talpi kötőszövet
Csökkent M. Tibialis anterior; M. Rectus femoris és M.Gluteus medius izom aktivitás
Sportolók esetében befolyásolhatja a sportmozgás során a talaj minősége az edzés mennyiségének, intenzitásának túladagolása és a megfelelő bemelegítés, levezetés elmaradása.
A teljes gyógyuláshoz szükséges idő egyénenként igen változó, ez nagyban függ a sérülést kiváltó okoktól, típusától és az egyéni adottságoktól.
A hétköznapok során átmenetileg hasznos lehet sarokemelő vagy egyedi talpbetét használata, és hosszú távon a manuálterápiás kezelések, flossing terápia, kinesio tape alkalmazása fájdalom mentességhez vezethet, e mellett elmaradhatatlan része a terápiának a gyógytorna és a funkcionális erősítő gyakorlatok végzése, kiemelt figyelemmel a farizmok fejlesztésére, az Achilles excentrikus tréningjére és a CORE izomzat fejlesztésére, aminek segítségével a mozgás mintában részt vevő izmok tudatos aktiválásával elkerülhető a terület ismételt túlterhelése.
