Gátizom torna

A szülés és a várandósság során a medencefenék izomzata egy kiemelten fontos terület, aminek szintén nagy változásokon kell hogy keresztül mennie! Ennek a területnek a sérülés megelőzése és regenerációja kulcsfontosságú a későbbi aktív életmód tekintetében!

A várandósság alatt a medencefenék izomzata extrém terhelésnek van kitéve, a növekvő magzat súllyának hatására megnyúlás következik be rajta majd a szülés alatt ezen a területen keresztülhaladó baba további megnyúlást eredményez benne, esetlegesen megsérülhet, vagy gátmetszés is előfordulhat ami szintén érinteni fogja az izom későbbi működését, izomerejét.

Regenerációs ideje akár 4-6 hónapig is eltarthat!

Rendkívűl fontos már a babavárás alatt is rendszeresíteni a gátizom tornát, hiszen a naponta végzett medencefenék tréning bizonyítottan csökkenti a kesőbbi vizeletvisszatartási problémák előfordulásának esélyét

Amennyiben nincsen még ebben tapasztalatod, mindenképpen ajánlott ebben a témában jártas gyógytornász felügyelete alatt megtanulni az izomzat aktivációját az otthoni gyakorlás megkezdése előtt!

Szülést követően pedig (annak módjától függetlenül), ajánlott az aktív életmód és sportolás megkezdése előtt részt venni egy állapotfelmérésen, ahol reális képet kaphatunk a medencefenék izomzat és a hasizmok állapotáról, izomerejéről.

Ennek hiányában ha nagyobb megerőltetés, nehéz fizikai behatás éri a szervezetet, komoly problémák alakulhatnak ki mint pl.: kismedencei szervsüllyedés, inkontinencia, mozgásszervi fájdalmak.

Amennyiben érint a vizelet- vagy szélvisszatartási probléma, hüvelyi nehézérzés vagy süllyedés, fájdalmas közösülés vagy csak szeretnéd megelőzni ezeket a problémákat, fordulj bizalommal erre specializálódott szakemberekhez!

Hová fordulhatsz?! Kismedence Gyógyászati Központ-Fordulj szakorvoshoz, illetve nőgyógyászati területen jártas gyógytornászhoz!