Mobilizáció

A mozgásszervi fájdalmak minden esetben elősször valahol egy mozgástartomány beszűküléssel kezdődnek!

Egyszerűen összefoglalva vannak olyan izületeink vagy olyan testtájaink, amiknek mobilnak/mozgékonynak és vannak olyanok amelyeknek stabilnak kell lennie.

• Boka: mobilitás

• Térd: stabilitás

• Csípő: mobilitás

• Ágyéki gerincszakasz: stabilitás

• Háti gerincszakasz: mobilitás

• Lapocka, vállöv: stabilitás

• Vállizület (glenohumerális izület) mobilitás

  Az első dolog amit érdemes megfigyelni, hogy ezek váltakoznak és ebből adódóan, ha megbomlik ez a rendszer a szervezetünk kompenzációra lesz rákényszerítve.

  Ha valamelyik izületnek a sorból problémája van, az a fölötte vagy az alatta levű izületnél fog nagy valószínűséggel fájdalom formájában megjelenni.

  Ahol a stabilitás helyett több mozgás jön létre, ott túlterhelés következik be, aminek következtében az a terület sérülékenyebbé válik, ha ez a túlterhelés hosszú ideig fennáll kopás vagy az instabilitás talaján egyéb degeneratív elváltozások alakulhatnak ki, ezért érdemes ezt a folyamatot időben megállítani!

  A folyamat egyszerű, ha veszítesz a boka mobilitásodból, előfordulhat hogy fájni fog a térded, ha a háti szakasz mozgásai beszűkülnek, problémád jelentkezhet a nyak-váll vagy az ágyéki gerincszakasz területén.

  Mobilizáló és nyújtó gyakorlatokkal ezt a folyamatot megelőzheted, ha pedig már mozgásbeszűkülést tapasztalsz valamelyik izületedben, ne várd meg amíg panaszod jelentkezik, kezdj el foglalkozni vele!